Fitnesstrainierin und IFBB Athletin

Referenzen

Ulrike Frick

Ulrike Frick buchte kürzlich einige Trainerstunden mit mir im Fitnesshaus Schaan. Nun trainiert sie weiter mit meinem Plan. Ich habe ihr ein paar Fragen gestellt:

Wie lange trainierst Du schon insgesamt? Sport war immer wichtig für mich, aber habe vorallem Ausdauer gemacht und seit 2 Jahren mache ich auch Krafttraining

Wie empfindest Du das Training mit mir? Denkst Du, es hat Dir geholfen, deine Erfolge schneller zu erreichen? Abwechslungsreich, geniesse jedes Training und fühle mich sehr gut und richtig beraten. Ich bin begeistert und konnte auch gewisse „Problemzonen“ straffen, was sicher auch die richtige Kombination von Ausdauer und Krafttraining ausmacht.

Was würdest Du anderen, die ernsthaft an ihrem Leben und dem Training verändern möchten, raten? Sport sollte das Leben begleiten und ein abwechslungsreiches Training mit Kraft und Ausdauer wäre perfekt. Ein Personaltrainer ist eine sehr gute Investition in die Gesundheit und zeigt das optimale Training zusammen mit Ernährung auf.

Clairmonte Charles

Clairmonte Charles aus Nendeln trainiert seit Mai 2009 mit mir. Er hat mir die Fragen auf Englisch beantwortet, da seine Landessprache Englisch ist.

What are your fitness goals? – I would like to get in proper all around shape for a healthier overall look and feel, and also to increase my stamina and strength.

What motivates you to maintain a healthy lifestyle? – Life is short enough as it is, and being healthy usually allows you to enjoy it to the fullest with a longer healthier life.

What is the best part about working with Chris? – Having Chris as a personal trainer is responsible for finally enabling me to change my wish for a healthier lifestyle into a reality. She is a great inspiration with her dedication and encouraging techniques. She is a fitness guru, have a thorough understanding of each persons special requirements, allowing her to tailor my exercises to suit me, just ensuring the greatest benefit of my time spent exercising. Under Chris‘ direction, It’s the first time in my life that I have noticed such improvement towards my fitness goals.

What is the worst part about working with Chris? – Can’t complain about anything, because I have nothing to complain about.

Sandra Gassner

Sandra Gassner aus Nendeln hat gerade die ersten Workouts mit mir hinter sich gebracht. Da sie ihre Körper sehr gut von innen kennt, sie ist Shiatsu-Praktikerin, ist es für mich sehr interessant, mit ihr arbeiten zu dürfen, um so ein neues Input zu erhalten, wie fühlt es sich für sie an? Auch sie habe ich wie folgt befragt:

Was sind Deine Fitnessziele? Ich möchte einen Waldlauf machen – joggen – gemütlich joggen 1 stunde! Ohne zu keuchen – einfach aus Spass…Ich möchte 2 stunden radfahren – gemütlich radfahren – ohne grosses Herzklopfen – mittleres Tempo und die Landschaft geniessen, die an mir vorbei zieht….. Ich möchte 4-6 stunden wandern können – ohne danach flach zu liegen….. Ich möchte einfach wieder mehr Bewegung in mein Leben bringen….& wenn sich dabei noch ein paar Pfunde verabschieden, wie bereits geschehen, freue ich mich darüber natürlich AUCH!

Was motiviert Dich, einen gesunden Lebensstil zu leben? ich denke, man sollte den Körper ehren & pflegen und dazu gehören, gesunde ernährung & bewegung auch dazu …. und um so älter man wird um so mehr sollte man auf ihn achten! Ihn in balance bringen bevor eine krankheit da ist! Umgekehrt ist der weg noch steiniger…..

Was gefällt Dir am Besten an der Arbeit mit Chris? Sie hat immer wieder was neues – wo spass macht (z.B. Ballspiele!) sie macht aus der „Folterstunde“ eine Sunde die spandend ist – man weiss nie, wo man landet – oder was kommt! Es ist einfach spannend – man lernt den eigenen Körper neu kennen! Man hat ja den Luxus und kann sich total in den Körper fühlen! Da die Übungen immer wieder neu gezeigt werden – und kontrolliert, kann man sich total auf das Atmen konzentieren, und was geht ab im Körper! Wo zieht es – und was macht diese Übung mit meinem Körper! z.B.: oh, da habe ich „Null“ Muskeln – und dann 1-2 Trainigs später – oh, jetzt geht es ja! klasse…. und sie findet immer geniale aufmuntende worte oder gibt Hilfestellung – so geht’s… achte auf das oder jenes! Und sobald man den Fokus darauf hat – zieht es dann auch gleich mehr! so muss man weniger tun für das gleiche oder bessere Ergebniss… eine Übung falsch gemacht , bringt einfach weniger… – oder man schadet dem Körper sogar!

Und was gefällt Dir am wenigsten? Oh, sie ist sehr genau! Was sicher gut ist – weil nur so bringt die Übung auch was! Nur mein innerer „Schweinehund“ findet das oft happig – anders würde es weniger ziehen – aber wie gesagt, der Weg ist oft schwer – doch mit Betreuung einfacher, weil man mehr dran bleibt und man die Übungen wirklich korrekt macht! Ich persönlich habe mehr Power, wenn sie dabei ist! Ohne sie bin ich eine Mimose und bin nach 30 minuten schwitzen schon zufrieden – besser als nix! Aber mit ihr halte ich 90 minuten durch – Klasse!