Hier bin ich wieder, zurück mit den nächsten 5 Tipps für Essen in Eile. Falls Sie die ersten 5 Tipps nicht erhalten haben, können Sie diese auf meiner Homepage im Newsletterarchiv nochmals nachlesen. Hier gehts nun weiter:

6. Halten Sie in Ihrer Speisekammer und Kühlschrank voll mit gesunden, fettfreien Produkten. ZB braunen Reis, Vollkornnudeln, Tomaten, gefrorene Gemüsesorten, gefrorenes Flesich, Bohnen, Thunfisch in Dosen, und viele Gewürze und Kräuter sind gute Lebensmittel, die man immer auf Vorrat da haben sollte. Da Sie diese Sachen auch in grösseren Mengen lagern können, müssen Sie nicht so oft einkaufen gehn und bleiben davor verschont, Sachen einzukaufen, die nicht gut für Sie sind.. Schlüsselpunkt: Bilden Sie sich nichts ein, wenn Sie Ihren Vorratsschrank voll mit süssen, ungesunden Snacks haben, werden Sie diese auch essen. Aber wenn Sie ihn voll mit gesunden Snacks haben, haben Sie keine Chance, ausser sie zu essen!

7. Tragen Sie eine Falsche Wasser mit sich rum, überall wo Sie hingehen und trinken Sie regelmässig. Dass Sie hydriert bleiben, hält Ihren Durst im Griff. Somit werden Sie kein Problem damit haben, ob Sie sich eigentlich eher nur durstig sind, oder wirklich hungrig sind. Ein guter Tipp hier ist, wenn Sie eine Glasflasche verwenden würden, die Sie mehrmals auffüllen können.

8. Snacks sollten immer griffbereit sein. Sie sollten immer gesunde Snacks um sich haben. In Ihrer Tasche, im Auto, auf dem Tisch, in der Fitness-Tasche. Einer der besten Snacks zum Beispiel: rohe, ungesalzene Nüsse mit ungezuckerten Weinbeeren gemixt. Wenn Sie einen schnellen Booster brauchen, dann nehmen Sie davon eine handvoll und es gibt Ihnen genug Protein, Fette und Kohlenhydrate bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit.

9. Packen Sie Ihre Kühltasche. Eine Kühltasche morgens zu packen mit all den Mahlzeiten, die Sie über den Tag essen werden, ist der ALLERBESTE Weg, zu sichern, dass Sie Essen zur Verfügung haben und keine Mahlzeit auslassen. Ich tue das seit Jahren so gut wie täglich und gebe diesen Tipp auch an meine Kunden weiter, sehr erfolgreich! Legen Sie einfach ein gefrorenes Eis-Pack dazu, damit die Sachen über den Tag frisch bleiben.

10. Lernen Sie Ihre Essens-sichere-Zone kennen. Was ist eine Essens-sichere-Zone? Einfach. Es ist ein Geschäft oder Restaurant, von dem Sie wissen, dass es gute, schnelle und gesunde Snacks und Mahlzeiten gibt. Sie können dort nicht nur frische Früchte und Nüsse kaufen, sondern auch gesunde vorgekochte Mahlzeiten, die immer noch gesünder sind, als die aus dem Automat oder dem Würstelstand. Es ist nicht ideal, ich weiss, aber denken Sie daran, wo diese sicheren Zonen sind, speziell, wenn Sie Reisen.

Ich hoffe, Sie haben diese Tipps gerne gelesen und veruschen, alle oder die meisten direkt umzusetzen. Ich wünsche Ihnen allen ein schönes Wochenende!

Christine